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上班族科学护眼有妙招

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小编:admin 2021-10-29 分类:美容护肤 阅读(115)
导语:科学的护眼妙招对上班族来说简直就是救星。上班族由于长时间对着电脑,黑眼圈,眼睛浮肿,眼袋什么的都找上门来了。科学护眼,能帮你解决这些烦恼。 上班族科学护眼有妙招
上班族科学护眼有妙招
上班族长时间对着电脑工作,很容易导致眼部疲劳,因此保护眼睛显得尤为重要。以下四招能助你轻松保护眼部。
招式一:适宜环境也重要
环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放,否则不但易受潮气的袭击,而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳。所以电脑最好摆在窗边,或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海),都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。
招式二:勿长时间盯着屏幕
要知道人在一般情况下1分钟眨眼约20次,使用电脑工作时由于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下,如果用眼过度,会导致泪分泌减少和泪成分变质,进而成为干眼病,出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适,眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况,看东西时还会出现视物不清。
招式三:保持屏幕画质、清晰度
有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难,要及时调整或更换。
招式四:姿势正确,距离恰当
用电脑时要保持正确姿势与注视距离,距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑屏幕,都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时,由于屏幕过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间,每工作1到2小时休息15分钟,闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上,视线向下约30度。
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