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冬季补水 缺水的白领上班族补水方法

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小编:admin 2021-10-30 分类:白领健康 阅读(76)
导语:冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情,尤其是白领一族,每天的工作量比较大,这样就很容易忘记给自己补水,加上办公室的空气比较干燥,

冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情,尤其是白领一族,每天的工作量比较大,这样就很容易忘记给自己补水,加上办公室的空气比较干燥,所以白领族补水是很重要的哦。下面跟随生活百科网Nzuk.com了解一下吧!

冬季补水 缺水的白领上班族补水方法

白领一族,每天朝九晚五,工作时精神都要高度集中,这样很容易就是白领们忘记喝水,造成体内水分补给不足。而体内水分减少,就会造成血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,甚至对生命健康造成威胁。

“缺水”的白领上班族该如何“补水”?

一、多喝水,勤上洗手间。

但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

冬季补水 缺水的白领上班族补水方法

二、办公族健康茶饮选绿茶。

专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”。绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

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三、办公室喝什么茶好

1、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了。

2、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝。

3、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖。

5、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶。

6、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的。

7、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制。

8、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。

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四、菊花茶补水又呵护眼睛。

电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛,华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花茶加入枸杞,强效明目。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素a,是维护眼睛健康的重要物质。

冬季补水 缺水的白领上班族补水方法

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。

值得注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。

每个人一天要喝八杯水,才能够维持身体正常的补水量,但是很多人没有达标,在冬天,就更加要以补水为主,同时还可以加入别的药材,既能补水,同时对身体有益。

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